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Einige Beispiele.

Einige Beispiele aus meinen Kursen:

Jede Person braucht Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Selbstvertrauen, um beruflich und privat erfolgreich zu sein. Meine Kurse sollen Menschen helfen, diese Fähigkeiten zu erlernen und das nötige Selbstvertrauen zu gewinnen.

Ich habe Kurse in Schulen, Unternehmen und anderen Organisationen darüber gegeben, wie man Mobbing erkennt und sich vor Mobbing schützt, wie man in schwierigen Situationen für sich selbst einsteht und wie man sein Selbstvertrauen aufbaut.

Meine Kurse vermitteln praktische Beispiele, wie Sie Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Selbstvertrauen in Ihrem Alltag einsetzen können. Durch diese Beispiele können Sie die Fähigkeiten erwerben, die für den persönlichen und beruflichen Erfolg erforderlich sind.

Bei Fragen zu den Kursen oder deren Finanzierung, geben Sie mir einfach Bescheid, zusammen finden wir eine Lösung.



Eine präventive Wirkung

SB/SV Programm in Schulen

Krauchthal, Hettiswil, Bern (BE), Rüdlingen (SH), Bischofszell, Uzwil, Gossau (SG), Montréal (Canada) etc.

Kindergarten, Unterstufe
Gemischte Klassen, beide Geschlechter

Finanzen: Elternrat, Gemeinde

Tagesprojekt-Einsatz:
«Ich gehe nicht mit», «Mut tut gut»

2 Lektionen jede Gruppe

  • Das Verhalten auf dem Weg
  • Wo sind meine Zufluchtsorte
  • Distanz/Nähe und Ab-Grenzen
  • Gefahren und Angst als Signal erkennen
  • Schutz und Abwehr von psychischer Gewalt und Nötigung
  • Sensibilisierter Sprachengebrauch
  • Rollen- und Verhaltensspiel
  • Nein sagen können mit klarer Stimme
  • Sich aus dem Schweigen retten und reden lernen
  • Unrecht benennen können
  • Übungssituationen mit Selbstbehauptung
  • Sich ausprobieren mit Selbstverteidigung
  • Grundrechte und Notwehrrecht
  • Laut schreien und Hilfe holen

Eine präventive Wirkung

SB/SV Programm in Schulen, Firmen

Gossau, Wil, St.Gallen (SG), Urnäsch, Schwellbrunn (AR), Fruttigen (BE), Uster, Illnau-Effretikon (ZH) etc.

Mittelstufe, Oberstufe. Erwachsene
Gemischte Gruppen, beide Geschlechter, auch getrennt!

Finanzen: Schule, Unternehmen

Jahres-Projekt-Einsatz:
Selbstbehauptung/Selbstverteidigung SB/SV
Zukunftstage, «Turnen mal anders», Gesundheitstage

2x 2 Lektionen pro Klassen

  • Distanz und Nähe, Toleranzgrenze?!
  • Schutz und Abwehr vor jeglicher Gewalt
  • Was ist Nötigung
  • Angst als Signal erkennen
  • Eine allfällige Gefahr einschätzen und reagieren können
  • Deeskalationstraining und Unrecht benennen können
  • Rasches und effektives Handeln mit Selbstverteidigung
  • Rollen- und Verhaltensspiel
  • Grundrechte und Notwehrrecht, Arbeitsrecht
  • Stimme und Selbstbehauptung
  • Rollenspiele und Verhaltenstraining
  • Hilfe holen


Eine präventive Wirkung

SB/SV Programm in Schulen, Institutionen

Wattwil Toggenburg, Wil, Rorschach, Sevelen, Rheineck, (SG), Fischingen, Bischofszell, Muolen, Sommeri, Romanshorn (TG), Uster (ZH), Leytron (VS), Montréal (Canada) etc.

Unterstufe, Mittelstufe, Oberstufe, Erwachsene
Gemischte Klassen, beide Geschlechter

Finanzen: Schulen, Institution, Gemeinde

Semester-Einsatz:
SB/SV Schulprojekt

6 x 2 Lektionen (12 Lektionen)

  • Distanz/Nähe und Ab-Grenzen
  • Schutz und Abwehr von (sexueller, psychischer) Gewalt
  • Was ist Nötigung
  • Angst als Signal erkennen
  • Sensibilisierter Sprachengebrauch
  • Nein sagen können, Stimme und Selbstbehauptung
  • Rollenspiel, Verhaltenstraining
  • Effiziente Selbstverteidigungsmethoden
  • Zivilcourage entwickeln lernen
  • Sich aus dem Schweigen retten und reden lernen
  • Deeskalationstraining und Unrecht benennen können
  • Grundrechte und Notwehrrecht
  • Hilfe holen



Eine präventive Wirkung

SB/SV Programm in Schulen, Einzelcoach

Rorschacherberg, Rorschach (SG) etc.

Mittelstufe, Oberstufe, Erwachsene
Gemischte Klassen, beide Geschlechter

Finanzen: Schulen

Deeskalations-Einsatz
SB/SV im Klassenzimmer, (Lehr)-Personen-Hilfe, Gesetz Kundgebung Klassendurchlauf

1 Lektion

  • Gesetzes-Aufklärungslektionen (im Schulzimmer)
  • Schutz und Abwehr von (psychischer) Gewalt/Nötigung
  • Sensibilisierter Sprachengebrauch
  • Rollen- und Verhaltensspiel
  • Nein sagen können mit klarer Stimme
  • Zivilcourage entwickeln lernen
  • Sich aus dem Schweigen retten und reden lernen
  • Deeskalationstraining und Unrecht benennen können
  • Grundrechte und Notwehrrecht
  • Hilfe holen


Eine präventive Wirkung

SB/SV Programm in Ferienangebote

Oberuzwil, Flawil, Gossau, Kirchberg, Sonnental (SG) Affeltrangen (TG) etc.

Kindergarten, Unterstufe, Mittelstufe, Oberstufe

Finanzen: Elternverein, Elternrat, Sponsoren, Gemeinden

Intensiv-Einsatz:
Selbstbehauptung/Selbstverteidigung SB/SV
Selbstverteidigung, Stopp-Mobb

3 Stunden

  • Schutz und Abwehr vor jeglicher Gewalt
  • Was ist Nötigung
  • Sensibilisierter Sprachengebrauch
  • Rollen- und Verhaltensspiel
  • Zivilcourage entwickeln lernen
  • Sich aus dem Schweigen retten und reden lernen
  • Deeskalationstraining und Unrecht benennen können
  • Effiziente Selbstverteidigungsmethoden
  • Nein sagen können, Stimme und Selbstbehauptung
  • Grundrechte und Notwehrrecht
  • Hilfe holen
Eine präventive Wirkung

Judo Programm in Institutionen KITA

St.Gallen (SG)

Ab 3-Jährig bis 6-jährig
Gemischte Gruppe, beide Geschlechter

Finanzen: Institution, Gemeinden, Sponsoren

Dauer-Einsatz:
Kinder-Judo, im sportlichen eingekleideten Judo style

1 Stunde wöchentlich

  • Judospieleinheiten, Grob und Feinmotorik
  • Kräftemessen, Reflexion des eigenen Verhaltens
  • Motorische, kognitive und soziale Fähigkeiten fördern
  • Stimme und Bewegung
  • Koordinationsfähigkeiten und Gleichgewichtsinn schulen
  • Gefühle und Unrecht benennen können
  • Sich aus dem Schweigen retten und reden lernen
  • Sensibilisierter Sprachengebrauch
  • Nein sagen können mit klarer Stimme
  • Hilfe holen

Wünscht du dich Selbstverteidigen zu können?
Mach mit, und gewinne Sicherheit!